CrossFit Nedir denildiğinde en genel tanım genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şu şekildedir; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç Esneklik Patlayıcı Kuvvet Hız Koordinasyon Çeviklik Denge Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi; Olimpik halter hareketleri Temel jimnastik hareketleri Atletizm hareketlerini kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, […]
Wodeco Karın ve Kalça Çalıştırıcı – GHR Glute Ham Roll, crossfit antrenmanları için oldukça yararlı bir araçtır. Bu makine, gluteus kaslarını, hamstringleri, karın kaslarını ve kalçaları çalıştırarak crossfit sporuyla uğraşanların kuvvet, güç ve dayanıklılık kazanmalarına yardımcı olur. Crossfit sporunun temel prensiplerinden biri, birçok farklı kas grubunu aynı anda çalıştırmaktır. Bu nedenle, Wodeco Karın ve Kalça […]
GHD, crossfit egzersizleri için oldukça faydalı bir alet olarak öne çıkıyor. Bu cihaz, gluteus kaslarını, hamstringleri, kalçaları ve bel bölgesini çalıştırarak kuvvet, güç ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olur. Bu makine crossfit egzersizlerinde birçok fayda sağlar. Örneğin, GHD, sırt, kalça ve hamstringleri güçlendirmek için mükemmel bir egzersizdir. GHD egzersizleri, gluteus kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur ve daha […]
Wagon Wheel