CrossFit Nedir denildiğinde en genel tanım genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şu şekildedir; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç...
Crossfit yaparken sakatlanma riski var mı? Crossfit yapmak yüksek nabız, yoğun ve şiddetli çalışan kas grupları ve mücadele isteği gerektirir. Uzmanlar tarafından crossfit egzersizi öncesinde doktorunuzdan fiziki yeterliliğinizin olup...
Crossfit, son yıllarda popülerlik kazanan bir egzersiz programıdır. Bu programın en önemli özelliklerinden biri, çeşitli hareketleri içermesi ve farklı kas gruplarını hedeflemesi.
Crossfit, son yıllarda popüler bir fitness programı haline geldi. Ancak, Crossfit hakkında birçok yanlış bilgi ve yanlış anlama var. Bu yazıda, Crossfit hakkında doğru olmayan beş yaygın inanışı açıklıyoruz.
Dumbbell, birçok farklı fitness programında kullanılan çok yönlü bir egzersiz aletidir. Ancak, standart dumbbelllar yerine hex dumbbellları tercih etmek, birçok avantaja sahiptir. Bu yazıda, hex dumbbellların standart dumbbelllara göre...
Bumper plate, fonksiyonel fitness egzersizleri için önemli bir araçtır. Bu ağırlık plakaları, fitness programınıza yeni bir boyut kazandırmak için mükemmel bir seçenektir. Bumper plate'lerin sunduğu avantajlar sayesinde, daha etkili...
Fitness dünyasında, halter barları oldukça popüler bir egzersiz aracıdır. Farklı amaçlar için kullanılan çeşitli halter barları mevcuttur. Bu yazıda, standart halter barları ile olimpik halter barları arasındaki farkları ele...
Fitness dünyası, her yıl yeni bir trendle karşılaşıyor ve bu trendler arasında CrossFit de yer alıyor. CrossFit, son yıllarda büyük bir popülarite kazandı ve birçok insanın ilgisini çekiyor. Ancak,...
Power rack, halterler ve ağırlık plakaları kullanarak kapsamlı bir vücut antrenmanı yapmak isteyenler için popüler bir ekipmandır. Ancak, standart power rackler genellikle çok fazla yer kaplar ve birçok kişi...
Fran 21-15-9 tekrarlı Thrusters (40 – 45kg) ve pull-ups Bu WOD kısa sürede yoğun bir şekilde çalışmayı gerektirir ve crossfit camiasında oldukça popülerdir. Cindy 5 pull-up, 10 push-up, 15...
Crossfit: Güçlü Vücut İçin Tam Bir Antrenman Crossfit, son yıllarda giderek daha popüler hale gelen bir antrenman programıdır. Crossfit’in özelliği, dayanıklılık, güç, hız, esneklik, koordinasyon ve denge gibi farklı...
Strongman antrenmanı, dünya çapında popüler olan bir spor dalıdır. Bu spor dalı, dayanıklılık ve güç gerektiren ağırlık kaldırma etkinliklerini içerir. Strongman antrenmanı, vücut geliştirme ve fitness gibi diğer antrenman...
Powerlifting: Gücü ve Kas Kütlesini Artırmak İçin Nasıl Yapılır? Powerlifting, ağırlık kaldırma sporunun bir alt dalıdır. Powerlifting sporu, squat, bench press ve deadlift gibi üç temel hareketi içerir. Bu...
Crossfit antrenmanında, Hip Thruster & Nordic Hamstring Curl machine, güç ve kas kütlesi artışı için oldukça etkili bir egzersiz aracıdır. Bu makine, gluteus kaslarını hedefleyen Hip Thruster hareketi ve...
GHD, crossfit egzersizleri için oldukça faydalı bir alet olarak öne çıkıyor. Bu cihaz, gluteus kaslarını, hamstringleri, kalçaları ve bel bölgesini çalıştırarak kuvvet, güç ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olur. Bu...
Wodeco Karın ve Kalça Çalıştırıcı – GHR Glute Ham Roll, crossfit antrenmanları için oldukça yararlı bir araçtır. Bu makine, gluteus kaslarını, hamstringleri, karın kaslarını ve kalçaları çalıştırarak crossfit sporuyla...
Kısa Parallet ve Uzun Parallet, CrossFit antrenmanlarında kullanılan çok amaçlı aletlerdir. İster kas güçlendirmesi, ister teknik geliştirme olsun, bu aletler CrossFit antrenmanları için oldukça faydalıdır. Bu yazıda, kısa ve...
Fonksiyonel fitness dünyasının lider markalarından biri olan Wodeco, sporculara özel tasarım ve yüksek performans sunan ürünleriyle dikkat çekiyor. Bu markanın en öne çıkan ürünlerinden biri olan Wodeco Functional Trainer...
Wodeco, sporculara özel tasarım ve yüksek performans sunan ürünleriyle fitness dünyasına damgasını vuran bir markadır. Wodeco Star Ayarlanabilir Sehpa, kullanıcılara esneklik, dayanıklılık ve konfor sunarak antrenman deneyimini zirveye taşıyor.
Fitness dünyasında kullanılan dambıllar, sporcuların kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarını destekleyen önemli ekipmanlardan biridir. Ancak, yuvarlak dambıllar ve hex (altıgen) dambıllar arasında bir seçim yaparken, her iki türün de avantajları...
Wodeco olarak, fitness dünyasına kalite, güven ve kurumsal bir yaklaşım getiriyoruz. Müşterilerimize yüksek performanslı ve özel tasarım fitness ekipmanları sunarak, spor deneyimlerini zirveye taşımalarına olanak tanıyoruz. İşte Wodeco Fitness...
Fonksiyonel fitness dünyasında, Wodeco Yoke Carry ve Squat Standı, güçlü ve çok yönlü antrenmanları destekleyen yenilikçi bir ekipman olarak öne çıkıyor. Bu ürün, sporculara birçok avantaj sunarak her seviyedeki...
Fonksiyonel fitness dünyasında, antrenmanlarınıza çeşitlilik katmak ve kuvvetinizi artırmak için kullanılan ekipmanlar arasında sağlık topları ve d-ball’lar önemli bir rol oynar. Ancak, Wodeco’nun sağlık topu (Medicine Ball) ve d-ball...
Gelişmiş halter antrenmanları için özel olarak tasarlanmış Wodeco Gorilla Axle Halter Bari, fitness dünyasında yeni bir dönemin başlangıcını simgeliyor. Bu üstün ekipman, kullanıcılara yüksek performans ve dayanıklılığı aynı potada...
Wodeco Topuz Steel Mace, geleneksel antrenmanlara modern bir bakış açısı getirerek fitness dünyasında kendine özgü bir konuma sahiptir. Bu eşsiz ekipman, kullanıcılara vücut geliştirmeye farklı bir perspektif sunarak kuvvet,...
Wodeco Kauçuk Kaplı Ağırlık Plakası, fitness dünyasında estetik tasarımıyla öne çıkan ve dayanıklılığı ile bilinen bir ağırlık ekipmanıdır. Bu plakalar, kullanıcılarına güç antrenmanlarında maksimum performans ve rahatlık sunarak fitness...
Giriş: Body building, kas kütlesini artırma, vücut şeklini iyileştirme ve genel fiziksel gücü artırma amacı güden bir spor ve fitness pratiğidir. Bu, disiplinli bir antrenman programı, özel bir diyet...
Zayıflama, birçoğumuzun karşılaştığı bir hedef olabilir, ancak genellikle kolay bir süreç gibi görünmez. Kolay zayıflama, genellikle dengeli bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla elde edilebilecek bir...
Fiziksel aktivite ve spor dünyası, çeşitli antrenman yöntemleriyle dolup taşmaktadır. Bu yöntemlerden iki önemli ve popüler olanları, fonksiyonel fitness ve klasik body building, farklı yaklaşımlarıyla dikkat çeker. İşte bu...
Wagon Wheel