CrossFit’e Yeni Başlayanlar İçin Rehber

CrossFit, yalnızca bir antrenman modeli değil; disiplin, topluluk ve performans kültürü üzerine kurulu bütüncül bir [...]

CrossFit Kültürü Bir Spor Dalından Daha Fazlası

CrossFit, yalnızca fiziksel performans odaklı bir antrenman sistemi değildir. Aynı zamanda güçlü bir kültür, sosyal [...]

CrossFit Salonu Kurarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bir CrossFit salonu kurmak, sadece ekipman almakla bitmez. Doğru planlama, doğru sistemler ve doğru yapı [...]

Güç Antrenmanı (Strength Systems) Rehberi

Strength Systems Nedir? Strength Systems, güç antrenmanının altyapısını oluşturan bütüncül yapılardır. Bu sistemler sadece ağırlık [...]

Suspension Trainer (TRX Seti) ile Fonksiyonel Antrenman Rehberi

Suspension Trainer (TRX Seti) Nedir? Suspension Trainer (TRX seti), vücut ağırlığı ile yapılan fonksiyonel antrenman [...]

Hip Thrust Makinesi ile Güçlü ve Dengeli Kalça Gelişimi

Hip Thrust Makinesi Nedir? Hip Thrust makinesi, kalça kaslarını hedeflemek için tasarlanmış özel bir kuvvet [...]

Sandbag (Kum Çantası) Nedir Fonksiyonel Güç ve Gerçek Hayat Kuvveti Rehberi

Sandbag, yani kum çantası; içi kum veya benzeri dolgu malzemeleriyle doldurulan, sabit olmayan yük yapısına [...]

Ayarlanabilir Paralet Nedir Fonksiyonel Güç ve Kontrol Rehberi

Ayarlanabilir paralet, vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlarda denge, güç ve kontrolü aynı anda geliştiren fonksiyonel ekipmanlardır. [...]

Kızak Çekiş Halatı Nedir? Güç Antrenmanında Kızak Çekiş Halatı

Kızak çekiş halatı, fonksiyonel antrenmanlarda sıkça kullanılan bir performans ekipmanıdır. Özellikle güç, dayanıklılık ve kavrama [...]

Calisthenics Antrenmanları: Başlangıçtan İleri Seviyeye Adım Adım Rehber

Calisthenics antrenmanları, vücut ağırlığıyla yapılan ve kişinin seviyesine göre şekillenen bir spor disiplinidir. En önemli [...]