Wagon Wheel
Crossfit Egzersizleri: En İyi 10 Hareket
Crossfit, son yıllarda popülerlik kazanan bir egzersiz programıdır. Bu programın en önemli özelliklerinden biri, çeşitli hareketleri içermesi ve farklı kas gruplarını hedeflemesi.
Crossfit Hakkında Yanlış Bilinen 5 Şey
Crossfit, son yıllarda popüler bir fitness programı haline geldi. Ancak, Crossfit hakkında birçok yanlış bilgi ve yanlış anlama var. Bu yazıda, Crossfit hakkında doğru olmayan beş yaygın inanışı açıklıyoruz.
Hex Dumbbell ‘ın Standart Dumbbelllara Göre Avantajları
Dumbbell, birçok farklı fitness programında kullanılan çok yönlü bir egzersiz aletidir. Ancak, standart dumbbelllar yerine hex dumbbellları tercih etmek, birçok avantaja sahiptir. Bu yazıda, hex dumbbellların standart dumbbelllara göre...
Bumper Plate, Bumber Plaka ile Egzersizlerinize Güç Katın!
Bumper plate, fonksiyonel fitness egzersizleri için önemli bir araçtır. Bu ağırlık plakaları, fitness programınıza yeni bir boyut kazandırmak için mükemmel bir seçenektir. Bumper plate'lerin sunduğu avantajlar sayesinde, daha etkili...
Olimpik Halter Barı mı? Standart Bar mı?
Fitness dünyasında, halter barları oldukça popüler bir egzersiz aracıdır. Farklı amaçlar için kullanılan çeşitli halter barları mevcuttur. Bu yazıda, standart halter barları ile olimpik halter barları arasındaki farkları ele...
Gelecekte Crossfit mi? Fitness mı?
Fitness dünyası, her yıl yeni bir trendle karşılaşıyor ve bu trendler arasında CrossFit de yer alıyor. CrossFit, son yıllarda büyük bir popülarite kazandı ve birçok insanın ilgisini çekiyor. Ancak,...
Katlanabilir Duvar Bağlantılı Power Rack ’in Avantajları
Power rack, halterler ve ağırlık plakaları kullanarak kapsamlı bir vücut antrenmanı yapmak isteyenler için popüler bir ekipmandır. Ancak, standart power rackler genellikle çok fazla yer kaplar ve birçok kişi...
Crossfit ’in En Popüler 5 Wod’u
Fran 21-15-9 tekrarlı Thrusters (40 – 45kg) ve pull-ups Bu WOD kısa sürede yoğun bir şekilde çalışmayı gerektirir ve crossfit camiasında oldukça popülerdir. Cindy 5 pull-up, 10 push-up, 15...
Crossfit: Güçlü Vücut İçin Tam Bir Antrenman
Crossfit: Güçlü Vücut İçin Tam Bir Antrenman Crossfit, son yıllarda giderek daha popüler hale gelen bir antrenman programıdır. Crossfit’in özelliği, dayanıklılık, güç, hız, esneklik, koordinasyon ve denge gibi farklı...
Strongman Antrenmanı
Strongman antrenmanı, dünya çapında popüler olan bir spor dalıdır. Bu spor dalı, dayanıklılık ve güç gerektiren ağırlık kaldırma etkinliklerini içerir. Strongman antrenmanı, vücut geliştirme ve fitness gibi diğer antrenman...
Powerlifting: Gücü ve Kas Kütlesini Artırmak İçin Nasıl Yapılır?
Powerlifting: Gücü ve Kas Kütlesini Artırmak İçin Nasıl Yapılır? Powerlifting, ağırlık kaldırma sporunun bir alt dalıdır. Powerlifting sporu, squat, bench press ve deadlift gibi üç temel hareketi içerir. Bu...
Hip Thruster & Nordic Hamstring Curl Machine Crossfit Antrenmanında Nasıl Kullanılır?
Crossfit antrenmanında, Hip Thruster & Nordic Hamstring Curl machine, güç ve kas kütlesi artışı için oldukça etkili bir egzersiz aracıdır. Bu makine, gluteus kaslarını hedefleyen Hip Thruster hareketi ve...
Crossfit’te GHD Kullanımının Avantajları
GHD, crossfit egzersizleri için oldukça faydalı bir alet olarak öne çıkıyor. Bu cihaz, gluteus kaslarını, hamstringleri, kalçaları ve bel bölgesini çalıştırarak kuvvet, güç ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olur. Bu...
Crossfit’te Güç ve Dayanıklılık Kazanmak
Wodeco Karın ve Kalça Çalıştırıcı – GHR Glute Ham Roll, crossfit antrenmanları için oldukça yararlı bir araçtır. Bu makine, gluteus kaslarını, hamstringleri, karın kaslarını ve kalçaları çalıştırarak crossfit sporuyla...
Paralletin Avantaj ve Kazanımları? (Paralletes)
Kısa Parallet ve Uzun Parallet, CrossFit antrenmanlarında kullanılan çok amaçlı aletlerdir. İster kas güçlendirmesi, ister teknik geliştirme olsun, bu aletler CrossFit antrenmanları için oldukça faydalıdır. Bu yazıda, kısa ve...
Wodeco Functional Trainer DAP-V1: Fonksiyonel Fitnessin Zirvesi
Fonksiyonel fitness dünyasının lider markalarından biri olan Wodeco, sporculara özel tasarım ve yüksek performans sunan ürünleriyle dikkat çekiyor. Bu markanın en öne çıkan ürünlerinden biri olan Wodeco Functional Trainer...
Wodeco Star Ayarlanabilir Sehpa: Fitness Antrenmanlarınızı Üst Seviyeye Taşıyın
Wodeco, sporculara özel tasarım ve yüksek performans sunan ürünleriyle fitness dünyasına damgasını vuran bir markadır. Wodeco Star Ayarlanabilir Sehpa, kullanıcılara esneklik, dayanıklılık ve konfor sunarak antrenman deneyimini zirveye taşıyor.
Yuvarlak Dambıl mı, Hex Dambıl mı? Hangisi Sizin İçin Daha İdeal?
Fitness dünyasında kullanılan dambıllar, sporcuların kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarını destekleyen önemli ekipmanlardan biridir. Ancak, yuvarlak dambıllar ve hex (altıgen) dambıllar arasında bir seçim yaparken, her iki türün de avantajları...
Wodeco Fitness Ekipmanları: Kalite, Güven, ve Müşteri Memnuniyetiyle Tanışın
Wodeco olarak, fitness dünyasına kalite, güven ve kurumsal bir yaklaşım getiriyoruz. Müşterilerimize yüksek performanslı ve özel tasarım fitness ekipmanları sunarak, spor deneyimlerini zirveye taşımalarına olanak tanıyoruz. İşte Wodeco Fitness...
Wodeco Yoke Carry ve Squat Standı: Fonksiyonel Antrenmanların Yeni Yıldızı
Fonksiyonel fitness dünyasında, Wodeco Yoke Carry ve Squat Standı, güçlü ve çok yönlü antrenmanları destekleyen yenilikçi bir ekipman olarak öne çıkıyor. Bu ürün, sporculara birçok avantaj sunarak her seviyedeki...
Wodeco Sağlık Topu ve D-Ball Arasındaki Farklar: Fonksiyonel Fitness Ekipmanlarında Seçiminiz İçin Rehber
Fonksiyonel fitness dünyasında, antrenmanlarınıza çeşitlilik katmak ve kuvvetinizi artırmak için kullanılan ekipmanlar arasında sağlık topları ve d-ball’lar önemli bir rol oynar. Ancak, Wodeco’nun sağlık topu (Medicine Ball) ve d-ball...
Wodeco Gorilla Axle Halter Bari: Güç Antrenmanlarınızı Yeniden Tanımlayın
Gelişmiş halter antrenmanları için özel olarak tasarlanmış Wodeco Gorilla Axle Halter Bari, fitness dünyasında yeni bir dönemin başlangıcını simgeliyor. Bu üstün ekipman, kullanıcılara yüksek performans ve dayanıklılığı aynı potada...
Wodeco Topuz Steel Mace: Geleneksel Egzersizlere Modern Bir Dokunuş
Wodeco Topuz Steel Mace, geleneksel antrenmanlara modern bir bakış açısı getirerek fitness dünyasında kendine özgü bir konuma sahiptir. Bu eşsiz ekipman, kullanıcılara vücut geliştirmeye farklı bir perspektif sunarak kuvvet,...
Wodeco Kauçuk Kaplı Ağırlık Plakası: Güç Antrenmanlarınıza Estetik ve Çeşitlilik Katın
Wodeco Kauçuk Kaplı Ağırlık Plakası, fitness dünyasında estetik tasarımıyla öne çıkan ve dayanıklılığı ile bilinen bir ağırlık ekipmanıdır. Bu plakalar, kullanıcılarına güç antrenmanlarında maksimum performans ve rahatlık sunarak fitness...
Body Building Nedir? Nasıl Yapılır? Sağlıklı ve Güçlü Bir Vücut İçin Temel Bilgiler
Giriş: Body building, kas kütlesini artırma, vücut şeklini iyileştirme ve genel fiziksel gücü artırma amacı güden bir spor ve fitness pratiğidir. Bu, disiplinli bir antrenman programı, özel bir diyet...
Kolay Zayıflamak Mümkün Mü? Sağlıklı ve Etkili Zayıflama Yöntemleri
Zayıflama, birçoğumuzun karşılaştığı bir hedef olabilir, ancak genellikle kolay bir süreç gibi görünmez. Kolay zayıflama, genellikle dengeli bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla elde edilebilecek bir...
Fonksiyonel Fitness ile Klasik Body Building Arasındaki Farklar: Sağlıklı ve Etkili Antrenmanın Anahtarı
Fiziksel aktivite ve spor dünyası, çeşitli antrenman yöntemleriyle dolup taşmaktadır. Bu yöntemlerden iki önemli ve popüler olanları, fonksiyonel fitness ve klasik body building, farklı yaklaşımlarıyla dikkat çeker. İşte bu...
Crossfit Nedir?
CrossFit Nedir denildiğinde en genel tanım genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şu şekildedir; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç...
Crossfit ve Sakatlık Riski?
Crossfit yaparken sakatlanma riski var mı? Crossfit yapmak yüksek nabız, yoğun ve şiddetli çalışan kas grupları ve mücadele isteği gerektirir. Uzmanlar tarafından crossfit egzersizi öncesinde doktorunuzdan fiziki yeterliliğinizin olup...