Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller - Görsel 2

Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller - Görsel 3

Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller - Görsel 4

Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller - Görsel 5

Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller - Görsel 6

Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller

₺5.490,00

Banka havalesi/EFT ₺5.325,30 (-₺164,70)

Wodeco Glute Ham Roller – AB Roller, etkili antrenman çözümü sunmaktadır. Arka zincirinizi (kalça ve hamstringler) ve gövdenizi (core) kaslarınızı hedefler.

Havale ile ödemede %3 indirim

Teslim süresi: Tercih edeceğiniz renge göre aşağıda gözükecektir.
Kargo ücreti, ürünleri sepete ekledikten sonra, sepet ekranına yansıyacaktır
Kargo ücreti alıcıya aittir

Renk

Temizle

Bize Ulaşın

Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller: Tüm Vücut Antrenmanınız İçin Kompakt Çözüm

Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller, en sade tasarımın en etkili antrenman çözümlerini sunduğunun kanıtıdır. Arka zincirinizi (kalça ve hamstringler) ve gövdenizi (core) hedeflemek için özel olarak tasarlanmıştır, ancak çok yönlü yapısıyla karın, omuz ve bacak kaslarını da zorlayan çoklu hareket fonksiyonelliği sunar.

Teknik Özellikler

Özellik	Detay / Değer
Uzunluk (U)	67 cm
Genişlik (G)	39 cm
Yükseklik (Y)	8 cm (Kompakt ve taşıması kolay tasarım.)
Tekerlek Sistemi	Akıcı ve kontrollü hareketler için tasarlanmış, yüksek performanslı tekerlekler. Tüm sert zeminlerde rahatça kullanılabilir.
Ergonomi	Ayakları veya elleri sabitlemek için ergonomik bir platform sunar, bu sayede hareketler sırasında formu korumaya yardımcı olur.
Taşınabilirlik	Hafif yapısı sayesinde kolayca taşınabilir ve depolanabilir; dar alanlar ve mobil antrenmanlar için idealdir.

Faydaları

Çok Fonksiyonlu Antrenman Aracı: Core bölgesi, hamstringler ve kalça kasları başta olmak üzere tüm vücudu hedefleyen temel ve ileri seviye egzersizleri tek bir üründe birleştirir.
Hedeflenmiş Arka Zincir Gelişimi: Diz fleksiyonu, kalça ekstansiyonu ve gövde stabilizasyonu üzerinde derinlemesine çalışarak gücünüzü artırır.
Gelişmiş Core Kuvveti: Karın, omuz ve sırt kaslarınız için dinamik ve izometrik dayanıklılık sağlar.

Glute Ham Roller – Ab Roller Kullanım ve Yapılabilecek Temel Egzersizler

Wodeco PRO GHR, ellerinizle veya ayaklarınızla kullanarak sayısız vücut ağırlığı egzersizi yapmanızı sağlar. Ürünün çok yönlü yapısıyla yapabileceğiniz en etkili 10 temel hareket:

Egzersiz Adı	Target Muscle Group	Kullanım Şekli
1. Ab Rollout	Rectus Abdominis, Erector Spinae, Deltoids	Ellerle kullanım (diz üstü başlanabilir)
2. Pike Rollout	Rectus Abdominis, Hip Flexors (Iliopsoas)	Ayaklarla kullanım (ileri seviye)
3. Hamstring Curl	Hamstrings (Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus), Gluteus Maximus, Core	Sırt üstü uzanarak ayaklarla kullanım
4. Single Leg Curl	Unilateral Hamstrings, Gluteus Maximus	Sırt üstü uzanarak tek ayakla kullanım
5. Frog Leg Curl	Gluteus Medius, Gluteus Minimus, Hamstrings	Sırt üstü, dizler açık pozisyonda ayaklarla kullanım
6. Body Saw	Rectus Abdominis, Transverse Abdominis, Deltoids	Dirsekler üzerinde plank pozisyonunda ayaklarla kullanım
7. Reverse Lunge	Quadriceps, Gluteus Maximus, Hip Flexors	Ayak parmakları platforma sabitlenerek tek ayakla kullanım
8. Lateral Lunge	Adductors, Quadriceps, Gluteus Medius	Tek ayak platform üzerinde yanlara doğru kaydırma
9. Single Arm Rollout w/ Push Up	Rectus Abdominis, Deltoids, Pectoralis Major	Tek elle kullanım (şınav ile birleştirilmiş)
10. Alligator Walk	Core, Deltoids, Rectus Abdominis	Ayak parmakları platformda, ellerle yürüme

Yoğunluğu artırmak için herhangi bir makineye veya ek ağırlığa ihtiyaç duymazsınız; sadece vücut ağırlığınızı kullanın. İhtiyaç duyarsanız, zorluk seviyesini artırmak için direnç bantlarını kolayca ekleyebilirsiniz.

Neden Wodeco PRO GHR – Glute Ham Roller – AB Roller?

Wodeco PRO GHR, spor salonlarındaki büyük ve pahalı ekipmanların sunduğu faydaları, küçük, kullanışlı ve bütçe dostu bir pakette sunar. Gücünüzü, dengenizi ve koordinasyonunuzu vücut ağırlığınızla ve kontrollü hareketlerle geliştirmenizi sağlar.

Kompakt ve Taşıması Kolay: 67x39x8 cm ölçüleriyle taşıması kolaydır.
Çok Yönlülükte Rakipsiz: Tek bir aletle Glute Bridge, Hamstring Curl, Split Squat ve Ab Rollout dahil olmak üzere onlarca farklı temel ve ileri seviye egzersizi yapabilme imkanı sunar.
Verimli Antrenman: Hamstringleri, kalçaları ve gövdeyi hedefleyerek arka zincir kaslarınızın fonksiyonel gücünü artırır.

Bakım ve Koruma

Bu alet, yüksek sıcaklık altında zarar görebilir. Bu yüzden ısıtıcılardan ve direkt güneş ışığından uzak tutunuz. Paslanmaya karşı korumak için ürünü çizmemeye dikkat ediniz.

Bu ürün için benzer ekipmanları Makina kategorisinden karın ve kalça seçeneklere göz gezdirebilirsiniz.

Ürünümüz hakkında sorunuz ve tüm merak ettikleriniz için buradayız:

WhatsApp Destek Hattı: +90 535 251 25 01