döküm kettlebell, kettlebell, swing, girya,

döküm kettlebell, kettlebell, swing, girya, gri,

döküm kettlebell, kettlebell, swing, girya, yeşil,

döküm kettlebell, kettlebell, swing, girya, mavi,

Girya – Kettlebell (Döküm)

Q: Kettlebell kaç kg olmalı?

Kettlebell ağırlık seçimi hedefinize göre değişir. Genel olarak; başlangıç seviyesindeki kadınlar için 8 kg – 12 kg, erkekler için ise 12 kg – 16 kg idealdir. Kuvvet antrenmanları ve RX standartları için 20 kg ve 24 kg modelleri tercih edilmelidir.

Q: Kettlebell nereyi çalıştırır?

Kettlebell antrenmanları tüm vücudu aktive eder. Buna ek olarak, özellikle “Posterior Chain” (arka zincir) denilen bel, kalça ve hamstring kasları ile core bölgesi, omuz ve kavrama gücü üzerinde yüksek etkiye sahiptir.

Q: Girya Kettlebell midir?

Evet. Girya, Rusça kökenli bir kelime olup Kettlebell’in orijinal adıdır. Her iki terim de aynı döküm ağırlık ekipmanını tanımlamak için kullanılır.

Fiyat aralığı: ₺980,00 - ₺8.350,00

Banka havalesi/EFT ₺950,60–₺8.099,50 (-₺250,50–-₺29,40)

Serbest ağırlık antrenmanlarının vazgeçilmez bir parçası olan Wodeco Döküm Kettlebell – Girya, dayanıklı yapısı ve kullanıcı dostu tasarımıyla ön plana çıkar. Güç ve kondisyon çalışmalarınızda size eşlik edecek bu kettlebell, hem evde hem de spor salonunda ideal bir seçimdir.

Havale ile ödemede %3 indirim

Ürün Kg tercihi yapıldığında gönderim süresi alt kısımda gözükecektir.
Kargo ücreti, ürünleri sepete ekledikten sonra, sepet ekranına yansıyacaktır
Kargo ücreti alıcıya aittir

Ağırlık

Temizle

Bize Ulaşın

Girya – Kettlebell (Döküm) – Wodeco

Kettlebell – Girya Tek Parça Döküm, Ömürlük Dayanıklılık.

Serbest ağırlık antrenmanlarının vazgeçilmez parçası Wodeco Döküm Kettlebell, profesyonel standartlarda tek parça (single cast) döküm teknolojisi ile üretilmiştir. Hem ev gym antrenmanları hem de ticari spor salonlarındaki yoğun CrossFit ve fonksiyonel fitness dersleri için tasarlanan bu ekipman, güç ve kondisyon hedeflerinize ulaşmanızdaki en sağlam partnerinizdir.

Öne Çıkan Özellikler

Dayanıklı Döküm Demir Yapı: Kaynak yeri olmayan tek parça döküm demirden üretilmiştir. Üzerindeki elektrostatik toz boya (powder coat) kaplaması, paslanmaya ve çizilmelere karşı üstün koruma sağlarken, tebeşir (chalk) tutuşunu artırır.
Ergonomik ve Güvenli Tutuş: Sap (handle) kısmı, elin doğal yapısına uygun olarak tasarlanmıştır. Geniş ve pürüzsüz yapısı, “Swing” hareketlerinde sürtünmeyi en aza indirir, “Snatch” ve “Clean” hareketlerinde ise elden kaymayı önler.
Renk Kodlu Ağırlık Sistemi: Her kettlebell’in sap diplerinde uluslararası standartlara uygun renk işaretleri bulunur. Bu sayede antrenman sırasında ağırlıklar arasındaki farkı bir bakışta ayırt edebilirsiniz.
Düz Taban Tasarımı: Kettlebell’in altı tamamen düz işlenmiştir (machined flat base). Bu özellik, “Renegade Row” veya amuda kalkma gibi zemin üzerinde yapılan hareketlerde dengede kalmasını ve devrilmemesini sağlar.

Kettlebell Teknik Özellikler ve Ağırlık Tablosu

Wodeco Döküm Kettlebell serisi, uluslararası standartlara uygun ölçülerde üretilmiştir.

Ağırlık (KG)	Ebatlar (GxDxY)	Sap Çapı	Renk Kodu	Kullanıcı Seviyesi
4 KG	15,5 x 9 x 15 cm	2,8 cm	Gri	Başlangıç / Rehabilitasyon
6 KG	16 x 11 x 19 cm	3 cm	Açık Gri	Başlangıç / Isınma
8 KG	17,5 x 11,5 x 20 cm	3 cm	Pembe	Başlangıç (Kadın)
10 KG	18,5 x 13 x 21 cm	3,4 cm	Açık Mavi	Orta Seviye / Geçiş
12 KG	19 x 13 x 22 cm	3,4 cm	Mavi	Orta Seviye (Kadın) / Başlangıç (Erkek)
16 KG	20 x 15 x 25 cm	3,5 cm	Sarı	İleri Seviye (Kadın) / Standart (Erkek)
20 KG	20 x 16 x 26 cm	3,6 cm	Mor	İleri Seviye Kuvvet Antrenmanı
24 KG	21 x 18 x 26 cm	3,6 cm	Yeşil	Profesyonel Sporcu (RX Standart)
28 KG	22 x 18 x 28 cm	3,5 cm	Turuncu	Elite Sporcu
32 KG	22 x 18 x 28 cm	3,7 cm	Kırmızı	Powerlifting / Strongman

* Ölçüler yaklaşık değerlerdir, döküm toleranslarına göre milimetrik farklılıklar gösterebilir.

Wodeco Kettlebell İle Hangi Antrenmanlar Yapılır?

Kettlebell Swing: Kalça patlayıcılığını (hip drive) ve arka zincir kaslarını geliştirir.
Turkish Get-Up: Omuz stabilitesi ve tüm vücut koordinasyonu sağlar.
Goblet Squat: Bacak kaslarını geliştirirken doğru squat formunu öğretir.
Snatch & Clean: Olimpik kaldırış tekniklerini geliştirir, kardiyovasküler kapasiteyi artırır.

Kettlebell’in Kısa Tarihçesi

Kökeni 18. yüzyıl Rusya’sına dayanan ve “Girya” olarak bilinen bu ekipman, aslında pazar yerlerinde tartı ağırlığı olarak kullanılıyordu. Zamanla sirk güçlülerinin gösteri aracına ve ardından Sovyet ordusunun temel fiziksel eğitim ekipmanına dönüştü. Bugün ise modern fitness dünyasının en efektif aletlerinden biridir.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Kettlebell kaç kg olmalı? ▼

Kettlebell ağırlık seçimi hedefinize göre değişir. Genel olarak; başlangıç seviyesindeki kadınlar için 8 kg – 12 kg, erkekler için ise 12 kg – 16 kg idealdir. Kuvvet antrenmanları ve RX standartları için 20 kg ve 24 kg modelleri tercih edilmelidir.

Kettlebell ne işe yarar? ▼

Kettlebell (Girya), vücudun patlayıcı gücünü, dayanıklılığını ve esnekliğini artıran fonksiyonel bir antrenman aracıdır. Ayrıca, ağırlık merkezinin tutma kolunun dışında olması sebebiyle dengeleyici kasları klasik dambıllara göre çok daha yoğun çalıştırır.

Kettlebell nereyi çalıştırır? ▼

Kettlebell antrenmanları tüm vücudu aktive eder. Buna ek olarak, özellikle “Posterior Chain” (arka zincir) denilen bel, kalça ve hamstring kasları ile core bölgesi, omuz ve kavrama gücü üzerinde yüksek etkiye sahiptir.

Girya Kettlebell midir? ▼

Evet. Girya, Rusça kökenli bir kelime olup Kettlebell’in orijinal adıdır. Her iki terim de aynı döküm ağırlık ekipmanını tanımlamak için kullanılır.

Kettlebell sapı paslanır mı? ▼

Ürünlerimiz elektrostatik toz boya (powder coat) ile kaplıdır. Bu sebeple, nemli ortamlarda bırakılmadığı ve darbe ile kaplaması zarar görmediği sürece paslanmaya karşı yüksek direnç gösterir.

Evde parke zeminde kullanılır mı? ▼

Döküm demir sert bir malzemedir. Parke veya fayans zemine zarar vermemek ve sesi absorbe etmek için mutlaka kauçuk zemin matı kullanmanızı öneririz.

Kullanıcılarımızın paylaşımlarını görmek için Instagram sayfamızı ziyaret edebilirsin. Aynı kategorideki diğer ürünleri buradan inceleyebilirsiniz.

Ürünümüz hakkında sorunuz ve tüm merak ettikleriniz için buradayız:

WhatsApp Destek Hattı: +90 535 251 25 01