Concept2 StrengthErg Kuvvet Ekipmanı

StrengthErg cihazında gördüğünüz kuvvet puanı, aynı egzersizde (örneğin bacak presinde) geleneksel serbest ağırlıklar kullanarak elde ettiğiniz puandan farklı olabilir.Geleneksel ağırlık antrenmanında, kaldırabileceğiniz ağırlık miktarı hareketin en zayıf noktasına göre belirlenir ve hareketin daha güçlü kısımları yeterince zorlanmaz. Ancak StrengthErg, çabanıza uyacak şekilde direnci otomatik olarak ayarlar ve kaslarınızın tüm hareket boyunca tamamen çalışmasını sağlar. Daha fazla zorlayabileceğiniz yerlerde direnç artar ve tekrarın her bölümünün etkinliği en üst düzeye çıkarılır. Konsantrik antrenmanda, hareketin dönüşünde de direnç yoktur.

StrengthErg, ağır ağırlıklarla uğraşma ihtiyacını ortadan kaldırarak sakatlanma riskini en aza indirir. Tepkisel direnci sayesinde tüm kullanıcılar için daha güvenli ve erişilebilir bir seçenektir. Geleneksel ağırlık antrenmanlarında, özellikle ağır yüklerle çalışırken ve kaldırma başarısızlığı yaşanabilecek durumlarda, güvenliği sağlamak için genellikle bir yardımcıya ihtiyaç duyulur. StrengthErg ile hiçbir tekrarı başarısızlıkla sonuçlandıramazsınız.

RowErg gibi diğer Concept2 ekipmanlarından farklı olarak, StrengthErg’i Performans Monitörü olmadan kullanmak mümkündür. Bunun nedeni, tüm hesaplamaların volanın altında bulunan ErgLink adı verilen bir hub’da yapılmasıdır. Hem monitör hem de ErgData, ErgLink’e kablosuz olarak bağlanır. Monitörle veya monitörsüz kullanılabilen ErgData, size en ayrıntılı verileri sağlayacaktır.StrengthErg’i spor salonu gibi çok kullanıcılı bir ortamda kullanacaksanız veya ErgData’ya sahip olmayan kişiler tarafından kullanılacaksa, StrengthErg’i Performans Monitörü ile birlikte satın almanızı öneririz. Bu sayede herkes StrengthErg’i kullanabilir ve ek bir cihaza veya uygulamaya ihtiyaç duymadan antrenmanlarını görüntüleyebilir.

Eğer StrengthErg sadece evdeki bir spor salonunda ve sonuçlarını kaydetmek için sürekli ErgData kullanacak sınırlı sayıda kullanıcı tarafından kullanılacaksa, Performans Monitörü olmadan satın alıp sadece ErgData’yı kullanarak antrenmanınızı görüntülemeyi tercih edebilirsiniz.

Kuvvet: Her tekrarın sonunda, monitör hareket aralığı boyunca uyguladığınız ortalama kuvveti hesaplayıp ekranda gösterecektir. Setinizi bitirdiğinizde, sonuç ekranında setin ortalama kuvveti ve o setteki en iyi tekrarınızın değeri görüntülenecektir. Kuvvet, pound veya kilogram cinsinden gösterilebilir.

İş: İş, uyguladığınız kuvvet ve hareket mesafesinin birleşimidir. İş, her tekrar için hesaplanır ve görüntülenir. Ayrıca set boyunca biriktirilerek toplam iş değeri elde edilir. İş, kilogram-metre cinsinden kaydedilir.

Tekrar sayınız görüntülenir. Tekrar zamanlayıcısı ise adım hızınızı takip etmenizi sağlar. Kalp atış hızı monitörü bağladıysanız, kalp atış hızınız monitörde görüntülenir.

ErgData’yı kullanarak yukarıdakilerin hepsini ve ayrıca her tekrar için bazı ek ölçümleri görebilirsiniz:

• Sürüş Uzunluğu
• Sürüş Süresi
• Sürüş Hızı
• Gerilim Altında Geçen Zaman

Kas hareketinin iki temel aşaması vardır: konsantrik (kas kısalması) ve eksantrik (kas uzaması). Konsantrik bölüm, genellikle kaldırma kısmı olarak kabul edilen egzersizin parçasıdır; örneğin, bench press’te itme hareketi veya deadlift’te barı yerden kaldırma. Concept2 StrengthErg, eksantrik yüklemenin getirdiği ek zorlanma olmadan kasları güçlendirmek için kontrollü ve verimli bir yol sunarak konsantrik hareketlere odaklanır. Tekrarlar arasında direnç yoktur ve bu süre dinlenme olarak kullanılmalıdır.

StrengthErg, geleneksel direnç antrenmanının faydalarından yararlanmak isteyen herkes için uygundur. Kas geliştirmek, performansı korumak veya kas dayanıklılığını artırmak istiyorsanız, StrengthErg size yardımcı olacaktır.StrengthErg’in güvenli ve yönlendirmeli yapısı, hem kuvvet antrenmanına yeni başlayanlar hem de gençler veya aktif yaşlılar gibi, aşırı ağırlık kaldırmanın başarısızlıkla sonuçlanmasının önlenmek istendiği gruplar için idealdir. Ayrıca, ağırlık antrenmanı deneyimi olan veya olmayan kişileri test etmek için de idealdir.

StrengthErg’in kompakt boyutu, squat sehpaları, banklar, barlar ve yedek ağırlıkların çok yer ve ağırlık kaplayabileceği küçük alanlar için uygun hale getirir.

StrengthErg, herhangi bir ayarlama gerektirmeden çok çeşitli sporcular tarafından da kullanılabilir; bu nedenle, gruplar halinde antrenman yapıyorsanız, her seferinde ağırlıkları veya ayarları değiştirmeye gerek kalmadan çok daha hızlı ve verimli bir antrenman yapmanızı sağlar.