Wagoon Wheel
Nis
Bumper plate, fonksiyonel fitness egzersizleri için önemli bir araçtır. Bu ağırlık plakaları, fitness programınıza yeni bir boyut kazandırmak için mükemmel bir seçenektir. Bumper plate’lerin sunduğu avantajlar sayesinde, daha etkili bir şekilde çalışabilirsiniz. Bu yazımızda, bumper plate’lerle yapılabilecek egzersizleri ele alacağız.
- Deadlifts: Deadlift, bumper plate’lerle yapabileceğiniz en etkili egzersizlerden biridir. Ağırlık plakalarını çubuğa ekleyerek, hareketi daha zorlu hale getirebilirsiniz. Bu sayede, sırtınız, kalçalarınız ve bacak kaslarınızı daha iyi çalıştırabilirsiniz.
- Thrusters: Thruster, bir çubuk ve bumper plate’ler kullanılarak yapılan bir egzersizdir. Bu egzersiz, hem alt vücut hem de üst vücut kaslarınızı çalıştırır. Aynı zamanda, koordinasyon ve denge için de mükemmeldir.
- Overhead press: Overhead press, omuz kaslarınızı çalıştırmak için ideal bir egzersizdir. Bumper plate’leri çubuğa ekleyerek, hareketi daha zorlu hale getirebilirsiniz. Bu sayede, daha güçlü omuz kaslarına sahip olabilirsiniz.
- Lunges: Lunges, bacak kaslarınızı çalıştırmak için mükemmel bir egzersizdir. Bumper plate’leri omuzlarınıza koyarak, daha zorlu bir lunges yapabilirsiniz. Bu sayede, daha hızlı sonuçlar alabilirsiniz.
- Burpees: Burpee, bumper plate’lerle yapılabilecek zorlu bir egzersizdir. Bu egzersiz, tüm vücut kaslarınızı çalıştırır ve kalori yakmanıza yardımcı olur. Bumper plate’leri kullanarak, burpee hareketini daha zorlu hale getirebilirsiniz.
Bumper plate’ler, fitness programınızı daha etkili hale getirmek için mükemmel bir seçenektir. Yukarıdaki egzersizlerle birlikte, bumper plate’leri kullanarak daha zorlu ve yoğun egzersizler yapabilirsiniz. Bu sayede, daha hızlı sonuçlar alabilir ve fitness hedeflerinize daha hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz.
Instagram‘dan bizi takip edebilir, indirimler ve kampanyalarımız hakkında güncel bilgilere ulaşabilirsiniz.