Crossfit WOD’larına Göre En Etkili Ekipmanlar Neler?
Crossfit antrenmanlarında kullanılan WOD’lar (Workout of the Day), farklı ekipmanlarla çeşitlilik kazanır. Peki en popüler [...]
Crossfit Yarışmaları: Sporcuları Bir Araya Getiren Güçlü Bir Topluluk
Crossfit,yalnızca bir antrenman biçimi değil; aynı zamanda güçlü bir topluluk hareketidir. Özellikle yarışmalar, bu sporun [...]
Crossfit Antrenmanında Mental Dayanıklılık
Crossfit, yalnızca fiziksel gücü değil, aynı zamanda zihinsel gücü de sınayan bir spor dalıdır. Mental [...]
Jump Box (Sıçrama Kutusu) ile Patlayıcı Güç Antrenmanları
Jump Box Nedir? Jump box, özellikle Crossfit ve fonksiyonel antrenmanlarda kullanılan, sıçrama ve iniş hareketlerini [...]
RowErg ile Kardiyo Dayanıklılığını Artırma Yöntemleri
RowErg Nedir? RowErg, su veya hava direnciyle çalışan, kürek çekme hareketini taklit eden bir kardiyo [...]
Fitness Bench Türleri: Antrenman Hedefinize Göre Doğru Bench Nasıl Seçilir?
Fitness dünyasında en temel ekipmanlardan biri hiç şüphesiz fitness bench, yani antrenman sehpasıdır. Doğru bench [...]
Power Rack Nedir? Antrenmanlarda Neden Bu Kadar Önemlidir?
Power rack, Türkçede “kas geliştirme standı” veya “squat rack” olarak da bilinen, ağırlık antrenmanlarında güvenli [...]
Pilates Ekipmanları Rehberi: Direnç Bandı, Pilates Çemberi, Pilates Topu ve Step Tahtası
Pilates Ekipmanları Neden Önemlidir? Pilates, hem kas kuvvetini hem de esnekliği geliştiren, doğru nefes teknikleriyle [...]
Sled (Kızak) Halısı Nedir? Antrenmanlarda Doğru Kullanım ve Faydaları
Sled Halısı Nedir? Spor salonlarında son yıllarda popülerleşen sled halısı, ağırlık kızaklarının rahatça kaymasını sağlayan [...]
Crossfit ve Sakatlık Riski?
Crossfit yaparken sakatlanma riski var mı? Crossfit yapmak yüksek nabız, yoğun ve şiddetli çalışan kas [...]
Haz