Crossfit WOD’larına Göre En Etkili Ekipmanlar Neler?

Crossfit antrenmanlarında kullanılan WOD’lar (Workout of the Day), farklı ekipmanlarla çeşitlilik kazanır. Peki en popüler [...]

Crossfit Yarışmaları: Sporcuları Bir Araya Getiren Güçlü Bir Topluluk

Crossfit,yalnızca bir antrenman biçimi değil; aynı zamanda güçlü bir topluluk hareketidir. Özellikle yarışmalar, bu sporun [...]

Crossfit Antrenmanında Mental Dayanıklılık

Crossfit, yalnızca fiziksel gücü değil, aynı zamanda zihinsel gücü de sınayan bir spor dalıdır. Mental [...]

Jump Box (Sıçrama Kutusu) ile Patlayıcı Güç Antrenmanları

Jump Box Nedir? Jump box, özellikle Crossfit ve fonksiyonel antrenmanlarda kullanılan, sıçrama ve iniş hareketlerini [...]

RowErg ile Kardiyo Dayanıklılığını Artırma Yöntemleri

RowErg Nedir? RowErg, su veya hava direnciyle çalışan, kürek çekme hareketini taklit eden bir kardiyo [...]

Fitness Bench Türleri: Antrenman Hedefinize Göre Doğru Bench Nasıl Seçilir?

Fitness dünyasında en temel ekipmanlardan biri hiç şüphesiz fitness bench, yani antrenman sehpasıdır. Doğru bench [...]

Power Rack Nedir? Antrenmanlarda Neden Bu Kadar Önemlidir?

Power rack, Türkçede “kas geliştirme standı” veya “squat rack” olarak da bilinen, ağırlık antrenmanlarında güvenli [...]

Pilates Ekipmanları Rehberi: Direnç Bandı, Pilates Çemberi, Pilates Topu ve Step Tahtası

Pilates Ekipmanları Neden Önemlidir? Pilates, hem kas kuvvetini hem de esnekliği geliştiren, doğru nefes teknikleriyle [...]

Sled (Kızak) Halısı Nedir? Antrenmanlarda Doğru Kullanım ve Faydaları

Sled Halısı Nedir? Spor salonlarında son yıllarda popülerleşen sled halısı, ağırlık kızaklarının rahatça kaymasını sağlayan [...]

Crossfit ve Sakatlık Riski?

Crossfit yaparken sakatlanma riski var mı? Crossfit yapmak yüksek nabız, yoğun ve şiddetli çalışan kas [...]